Иваси (сардина) с/с

Не все в курсе, но оказывается, иваси на самом деле - это сардина, а не сельдь. Хотя многими свойствами сельди обладает в полной мере. В первую очередь жирностью. Но это вовсе не минус, а плюс. Речь про тот самый рыбий жир, главный "кошмар" советского детства, а по факту - настоящий кладезь Омега 3 и Омега 6, которые позволяют организму полноценно работать, повышают иммунитет и даже защищают от онкологии. Кальций  укрепляет кости, ногти, волосы, антиоксиданты продлевают молодость. Также эта рыба рекомендована для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и очень актуальна в рационе беременных женщин и новоиспеченных мам: рыбий жир стимулирует выработку молока, снижает риск возникновения послеродовой депрессии.  А для будущего ребенка это залог правильного развития нервной системы, моторики и зрения.

Энергетическая ценность в 100 гр - 173 ккал

Белки - 17.5 гр

Жиры - 11.4 гр